中醫藥浴

為何說“春天泡腳,升陽固脫”?

本文所屬類別:[藥浴養生]來源:古方中醫網 發布時間:2015-03-03 【字體:

如今我們越來越重視日常的養生,泡腳是一個很好的養生方法,春季泡腳已經成了人們崇尚的一個養生方法。俗話說:“春天泡腳,升陽固脫”,可見春季泡腳好處多多。

中藥泡腳養生要講究流程步驟:

1、泡腳前

需要選擇泡腳桶,中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右,深度要沒過腳踝。

2、泡腳時

在泡腳的過程中,最好用手按摩腳部,按摩方法如下:

推法:腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。

壓揉法:腳底后跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

刮法:用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有酸痛感為宜,對前列腺等疾病有一定幫助。

3、泡腳后

一般泡腳30到40分鐘即可,泡腳后,如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳,完成后要注意腳部保溫。

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